気になる！【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月23日（木）

気になる！
< 古巣！ 　｜　クリスマス >
食事レポートを書き出してから２０日あまり…
食べるものの栄養成分表示が気になるようになってきた！

今までは、魚だからヘルシーと思っていたのに…
意外と脂質が多かったり…

めっちゃカロリー高いメニューを朝と昼に食べていたり…と
驚くことばかり！

嫁は気にしてたら何も食べられんようになるで～！と言うが
気になる！気になる！

とかいいつつ、ポテチを食べてたら意味ないなぁ～

【記録グラフ】
万歩計
5377歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サブウェイ ハム（2人前） 3.4 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
丸大食品 ウインナー（0.2人前） 126 kcal
松岡水産 さばのみぞれ煮（1人前） 187 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 19.7 kcal
おはなはん お好み焼き（1人前） 184 kcal
16時
ポテトチップス（0.5人前） 277 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
あじ（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
  2064 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/12/23 23:22 
食べてもいいと思いますよ。
むしろ食べなさ過ぎるほうが、あとで反動が来ますよ～
ってか、全然問題ないと思いますけど・・・
 かいけいぱぱ 2010/12/24 22:15 
ありがとうございます。
いつもいつも、長続きしないので
ムリしないようにします。
きこたん 2010/12/23 23:50 
私も魚なら・・って居酒屋で、脂の乗ったさば焼きを食べた翌日は＠＠；！（年中です・・笑）

気にしないで美味しいものをバランス良く頂いて、あとは運動をプラス☆すれば
きっと大丈夫だー！！！！

（私が言っても、説得力ないけどねー(￣▽￣;)アハハ…）
 かいけいぱぱ 2010/12/24 22:17 
そうなんです。
意外とサバが…
サバは好物なんですよ～

ようは食べて、運動なんですよね！
がんばります。ありがとうございます。
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