部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月26日（日）

部活
< 部活 　｜　ｲﾝﾄﾞｱ団体 >

◎ちーむ
･股関節トレーニング
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復
･サーキット×2

◎個人
･Ｖ字腹筋20回
･腕立て伏せ10回×2
･ケア

◎9時～17時

明日がいよいよ勝負！
日本一にむけてのスタート
やらずに後悔するなら
やって負ける方がいい。
いままで練習してきたこと
すべて出し切りたい。

チームのために戦えるような
選手になりたい。




喉が痛い～
咳出しっ(T_T)(T_T)

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