部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月25日（土）

部活
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◎ちーむ
･股関節トレーニング
･サーキット×2
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び前後左右各20回

◎個人
･ケア
･ｽﾀﾋﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ×2

◎9時～19時

Merry X'mas

喉が痛い～(´;ω;｀)!
うがいとか風邪予防
しっかりしなくては‥


試合まであと２日

悔しい思いしたくないから
自分の今もってるもの
出し切りたい！

最後まで諦めんし(｀･ω･´)

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