願わくは、ぶっ倒れるまで...♪【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月26日（日）

願わくは、ぶっ倒れるまで...♪
< ケーキ三昧 　｜　災難続き... >
メニエルも完全に治まって気分もまた上向きになってきました。
ゲンキンなどりりです(^^;


午前はテニスしてきました。どりりだけ参加のTクラブです。
今年最後のテニス、もう楽しくってしょうがないです☆
ぶっ倒れるまで打ち合っていたいくらいです(^^;
次は1/8。長女といっしょのKクラブが午前初打ち。Tクラブは午後初打ち。
先日日記に書きましたが、来年は正式にKクラブの指導補助として登録されます。
そしてTクラブの初打ちでは、コートにお酒をまいて清めの儀式をやるそうです(^^;
ああ、もう1/8が楽しみで待ちきれない～～～っ！


午後は家族みんな思い思いのことをして過ごしました。
次女はおじいちゃんといっしょに児童館へ遊びに出かけたのですが、あいにく児童館はお休み。
するとなぜか二人で牛丼とカレーを食べにすき家に行ったそうです(^^;;
おもしろい二人だ...。


長女はパパと一緒に、先日おばあちゃんに買ってもらったJBOARDの初乗り。
1時間くらいでしょうか、家の前でひたすら乗る練習をしましたよ。
なにこれ？めっちゃ難しいやん！！こんなん乗れんがなー！
付属のDVDには乗り方のお手本が収録されてましたが、どうやったらあんなふうにすいすい
滑れるんだ？不可能でしょー！(^^;;


妻は久しぶりに美容院行って、帰りに買い物してきました。
夜は夕飯食べながら、家族でクイズ番組に没頭してましたよ(^^;;;


さあ今年の仕事もあと2日。
幸い、明日も明後日も天気よさそうだし、はりきって自転車通勤しますかね！





【今日のトレーニング】
・テニス　3時間
----------
◯ウエイトクランチ　5Kg30回x3セット
・エアロバイク　45分

☆今日はたっくさん動いてたっくさんカロリーを消費しました。
　しかし！もっとたっくさん食べて、もっとたっくさんのカロリーを摂取してしまいました(^^;
　大チートデーです(^^;
　でもいいんです。満足しましたから～♪

【記録グラフ】
筋肉量(平均)
54.1kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
66.66kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
14.39%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2010/12/27 02:36 
体調戻って良かったですね～～＾＾。
言葉（文字）の端々から満足感が漂っていますね （笑）。
 どりり 2010/12/27 12:22 
ホントよかったです、さっさと治ってくれて。
今年最後のテニスに出られないなんてことにならなくて(^^;
tomytomy 2010/12/27 04:37 
体調も戻ってきて、いい休日でしたね。
 どりり 2010/12/27 12:26 
年末ですからね～。
まだいろいろやることが残ってるし、
体調崩してる場合じゃなかったので、早く治ってくれてよかったです～！
tomytomy 2010/12/27 04:37 
体調も戻ってきて、いい休日でしたね。
 どりり 2010/12/27 12:27 
間違い探ししちゃった...(^^;
コミュ 2010/12/27 07:43 
すっかりよくなったんですね。
よかったです。
笑顔で走り回るどりりさんが目に浮かぶ～
 どりり 2010/12/27 12:29 
もうばっちりです！
メニエルにならないように、生活習慣の改善は必須ですね～。
特に睡眠...かな？(^^;
杏宏ママ 2010/12/27 09:00 
どりちゃんのはしゃいでるのが、目に浮かぶわ～＾＾
 どりり 2010/12/27 12:31 
あ、わかる？(^^;

テニスした日っていつも、寝るまでずっとプチ興奮状態なんですよ。
家に帰ってきても、気がつくとラケットのグリップをにぎっています(^^;
世界平和 2010/12/27 09:51 
おぉ～、凄い回復力！　Σ（ﾟ∀ﾟ*)ｴｯ､ﾓｳｲｲﾉ? 
でもあんまり無理しないように！
・・・・って言っても・・・・
 どりり 2010/12/27 12:34 
ははは、ありがとうございます～。
もうばっちり回復しちゃいました！
さあ今年最後の一週間。はりきってまいりましょーっ！
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