mazillaさん
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10年12月27日（月）
ここまでの体験と整理 |
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< X'masどか食い...
｜ 2012.12 >
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まだ、雪が降り続いている。主食からご飯とパンを抜き始めてそろそろ３週間になる。だいぶ体もなれてきた。
今までの食事のあり方がご飯･パンといった炭水化物＝糖質＋食物繊維に偏りすぎた食生活が不健康に導いていたということを実感できた。
ポイントは『インシュリン』が脂肪の燃焼を阻害しているということ。どんなに運動していても『糖質』を主にしている間は、まず効果的に短時間で痩せることは出来ない。（過剰なインシュリンの分泌を少なくすること）
完全にやめることには抵抗を感じると思う。確信を持って言えるが、単に意識して減らせばすぐに効果・結果が出る。
あと忘れてならないのは、「タンパク質」これが不足すると、筋肉が減る。減るとリバウンドに繋がる。元の木阿弥！これは、たまごを食べれば解決する。それも夕食に・・。
お砂糖病の数値も順調に正常値に近づいている。クリニックの担当医には申し訳ないが、このままインシュリン注射・投薬は行わない。秘密にしておく。
追記：
Walkingがてら遠回りをしてスーパーへ、まっすぐ行けば７，８分のところだが５０分ぐらい掛けた。
着いたスーパーで立ちくらみ、エネルギー不足に「糖質制限」をしている上にインシュリンの分泌が不足しているので、「糖質」を分解して筋肉にエネルギーとして取り込めない。インシュリンが不足している以上「糖質」は私にとって最小限の量をのこして後はいらない。それに薬を使っていないだけ低血糖昏睡になる事もない。安心だ。これだけの時間を休みなく歩くということは正しく「運動」をしているのだ！
と固いことをまた書いてしまったが・・大好きな「チーズケーキタルト」￥１２５が目に留まってしまい誘惑に負けて、買ってしまった＾＾；
私の「糖質制限計画」はいったいどうなるのか～？
夕食終了。おからと湯豆腐1/2。最近の定番メニュー。ときどきフレンチ？おなかいっぱ～ィ＾＾幸せ感じてます。
さっきの「チーズケーキタルト」はよけいだった。反省！
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