no title【aimacさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月31日（金）

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< no title 　｜　飲みすぎた >


【記録グラフ】
バイクの運転
30分
バイクの運転（分） のグラフ
 		洗車
0.67時間
洗車（時間） のグラフ
 		車の運転(シフト)
170分
車の運転(シフト)（分） のグラフ
アルコール摂取量
20g
アルコール摂取量（g） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（4人前） 241 kcal
11時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
つみれ汁（2人前） 171 kcal
カツサンド（0.4人前） 268 kcal
クロワッサン（0.5人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（0.4人前） 71.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チヂミ（1人前） 362 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
oto 刺身（2人前） 198 kcal
  2271 kcal
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