飲みすぎた【aimacさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月01日（土）

飲みすぎた
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正月なので飲みすぎた。
日本酒２合、焼酎２合、ウイスキーダブル一杯

【記録グラフ】
車の運転(シフト)
40分
車の運転(シフト)（分） のグラフ
 		アルコール摂取量
106g
アルコール摂取量（g） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11655歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（2人前） 343 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
oto 厚焼き玉子（0.6人前） 67.2 kcal
11時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
oto 刺身（1.2人前） 210 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
だし巻き卵（0.6人前） 140 kcal
清酒（純米吟醸）（2.6人前） 482 kcal
なとり ちぎりいか（1人前） 71.8 kcal
18時
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
ローストビーフ（0.4人前） 221 kcal
焼き豚（0.2人前） 83.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
セブンイレブン 昆布巻（3人前） 27 kcal
かまぼこ（4人前） 41.2 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2957 kcal
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