no title【aimacさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月30日（木）

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【記録グラフ】
バイクの運転
30分
バイクの運転（分） のグラフ
 		アルコール摂取量
48g
アルコール摂取量（g） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9188歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（4人前） 241 kcal
13時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
月桂冠 ミニカップ 純米酒 [カップ] 100ml（3.5人前） 336 kcal
コモパン クロワッサンリッチ [袋] 38g（1人前） 183 kcal
さきいか（1人前） 88 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
  2079 kcal
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