今日から仕事はじめ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>狩場男さんのトップページ>記録ノートを見る>今日から仕事はじめ
11年01月04日（火）

今日から仕事はじめ
< さて今年の決意は？ 　｜　仕事は始まったけれ... >
息子は高校3年生で、受験。年末年始は12月31日と1月1日だけが休みでした。　ま、こんなハードなことも一生に1回位と考えて頑張ってほしいものですね。
僕も今日からお役所の仕事はじめです。　　昨日も準備で一応来たのですがお正月気分が抜けなくて半日足らずで帰ってしまいました。
さ、今日から気合だぁああああああ。
といいつつ、スロースタートといきますか！　　　　　　でも、ウォーキングほかの健康づくり＆ダイエットは気を引き締めてガンバルのだ～～～～～
幸い、さくらの湯でのウォーキングなどもあり、正月太りは回避できたのではないかと感じてはおりますが・・・・・・。さてさて？？？？？
【記録グラフ】
体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.9
BMI（） のグラフ
万歩計
10157歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごごはん（照雄の朝）（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
焼き芋（0.3人前） 91.1 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
19時
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（3人前） 473 kcal
  2655 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE