まだ５日【knutさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月05日（水）

まだ５日
< 仕事始め 　｜　少し効果あり >


【記録グラフ】
食事の記録
1187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯　中（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 54.7 kcal
ピーマンとコンビーフ炒め（0.2人前） 18.5 kcal
ヒレカツ（0.2人前） 81.3 kcal
小松菜（0.2人前） 1.4 kcal
12時
セイコーマート プチフレッシュサラダ（1人前） 41 kcal
セイコーマート とん汁（1人前） 83 kcal
セイコーマート 梅おにぎり（1人前） 169 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 68 kcal
18時
コカ・コーラ コカコーラゼロフリー（1人前） --- kcal
甘辛せんべい（1人前） 22.8 kcal
23時
マルちゃん あんかけ風やきそば弁当（0.4人前） 204 kcal
ヒレカツ（0.1人前） 40.7 kcal
キューピー ミネストローネの素（0.3人前） 15.9 kcal
ミネストローネ（0.3人前） 59.6 kcal
サンマの竜田揚げ（0.2人前） 92 kcal
  1187 kcal
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