心と体 ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月07日(金)

心と体 ・・・♪

< へこたれ ・・・♪  | 覚悟の一杯 ・・・... >



人って、考え思いがあって、行動を起こすよね?
実は、その逆なんだってー。
行動した後に、考え思い、思考が付いて来てるんだって。

だから、悩んだり落ち込んでる時に、
無理にでも笑う事は、やはり、良いそうです。 

笑ってみますか?  (*'∇')ウフフフフ




今日は、どうにか体調も回復。 気持ちも ↑↑↑ の方向にー♪ 
やはり、心と体は繋がってるのですねー。ヽ(*^^*)ノ

がっ、どうしても、ウォーキングする気にはなれない!
(((p(>◇<)q))) サムイー!! 吹雪だしー。

でも待てよ。 これもまず、
外に出てから考えれば良いのか? ≧(´▽`)≦アハハハ










【今日の・・・】
ウォーキング出来ない日は、
せめて、腹筋、スクワットしないとなー。(焦)



午前中は、病院へ。
検査したけどなんともなかったー。
取り越し苦労だった。 ヾ(@°▽°@)ノあはは 

仕事しよっ。 ε=Σ( ̄ )ハァー









.

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.8kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
コメント
けろけろりん 2011/01/07 14:24
なんともなくてよかったねー、
吹雪の中歩くのはきついよねー、
家の中でできるwii fitとかの運動にしたらん?
 浜ジョー 2011/01/07 17:03
ありがとうございます。これで安心して飲めます!(;^_^A 

この寒いとこ歩いたら、健康どころか、損ねる!(爆)
足が寒さでしびれるのですよーーー。
wii fit。 宝の持ち腐れになりそうでー\(;゚∇゚)/
audrey 2011/01/07 14:27
何も考えずに、とりあえず出ちゃえば?


そうそう、辛くても、悲しくても『ニコニコ』すると
気分が少しupするよね。

でも、それがずーっと続くと今度は心が病む・・・
何事もほどほどにね(^^)v
 浜ジョー 2011/01/07 17:06
あれこれ、歩かない理由探してないで? プー!(*≧m≦)=3
明日、明日からは必ず! 歩きますからー。ごめん。
audreyさん、なんかおもろい事言ってーーー。
さぶ~いぎゃぐでも良いから~。思いっきり笑ってあげる♪
スイング14 2011/01/07 14:27
(´▽`) ホッ何ともなくて良かったね! 

ふんじゃ~無理にでも笑うかな・・・・
((└| ̄旦 ̄|┐ワハハ♪((└| ̄旦 ̄|┘))ワハハ♪┌| ̄旦 ̄|┘))


 浜ジョー 2011/01/07 17:10
連休前に、病院に行っておかないとね。
また救急だと、金が掛かってしかたがね~。
ヾ(≧∇≦ )ブハハハ!ヾ(≧∇≦)ノブハハハ!( ≧∇≦)ノブハハハ! 

さて、今夜は飲むかな?快気祝い♪
杏宏ママ 2011/01/07 14:29
吹雪なの~?
気をつけてね~
うーーん、寒そう><
 浜ジョー 2011/01/07 17:11
ひゅるり~、ひゅるり~、らら~♪
今夜は熱燗に決定!!!
その前に、終らせねばーーー。((((( ( (ヽ(;^0^)/
はりそん705 2011/01/07 14:44
一緒に笑おう!!!!

( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

品なし。
すまんのう。(爆)
 浜ジョー 2011/01/07 17:13
(o_ _)ノ彡☆ギャノヽノヽノヽノヽ!! ノヾンノヾン!
は、はりちゃん! 笑い過ぎ~~~♪ 

ヽ(;´Д`)ノ はらへった~~~!!
ゆっぴぃ 2011/01/07 14:49
寝る前に笑うのもいいそうですよ!!
嫌な一日でも「ああでも今日もいい日だったよな」って思えるんですってヽ(´ー`)ノ
ジョーさんファイトだーー!!でもほどほどに(^^ゞ
 浜ジョー 2011/01/07 18:24
寝る前ね~、いつもにやけてるけどね!(爆)
禁酒と歩けないので、ストレス溜まるーーー!
なので、今夜は早く帰って、一杯やるよ~、ほどほどにね。
バービィーちゃん 2011/01/07 14:56
わたしも、笑うよ・・・っていうか、口角を上げるよ(^^)v
事務所で、口角を上げながら、PCをカタカタ打つおばはん・・・フフッ・・・
 浜ジョー 2011/01/07 18:26
バービィちゃんの部署?には何人くらいいるの?
実は、一番、若かったりしてー!? だべ?(*^m^*) ムフッ
トールラテ 2011/01/07 15:42
よくお笑いをみて救われたって人いますよね。
あのエドはるみさんもその一人ですよね。
私は誰とも会いたくないなぁ・・と思っている日でも
誰かがちょっと訪ねて来て立ち話程度に話すだけでもなんか心がス~と軽くなります。

吹雪の中のウォーキングは危険だよ~(>_<)
無理すると怪我しちゃうよ~
半身浴とか、そうそう腹筋とかがいいよね(^^)/

 浜ジョー 2011/01/07 18:31
そう言えば、最近エドはるみどうしたんだろうね~?(¬w¬*)ウププ
話すって大事だよね~♪ ひとりで悶々といると駄目らしいよ。
悪い方、悪い方に考えてしまうのだってー。
なので私もここで愚痴吐きますね!(o^∇^o)ノ

この間は、転んだしね。^^; 2,3日歩けなかったからといって
そう変わりはしないと思うのだけど、
どうも1日終った気がしなくてー。(;^_^A
世界平和 2011/01/07 15:42
頭で考えるよりまず行動を・・・・でしょ!
そうそう、悩む人は考えることばかりしてて行動に移さないんだよ
だからいつまでも悩むんだよ

昨日も言ったように、何か問題が起きたらすぐに対処して結果を待つ
この繰り返しさ!
 浜ジョー 2011/01/07 18:35
ウ・・ ウン(・_・;)  師匠!!!
頭だっかちになってるーーー。 実際デカイけど!(爆)
世界さんは、直ぐに行動するの? で、待つ。

今夜はそうします。 考える前に飲む事にします!
後は明日、考えます・・・。ペコリ(o_ _)o))
きこたん 2011/01/07 15:59
私もいろいろ考えずに、明日は4社分の履歴書書くよo(`^´*)
連休明けは面接ざんす( ̄▽ ̄;)

案ずるより寝るが易し…じゃなくってヾ(@゜▽゜@)ノ
しかしお寒うございますな…遭難注意です!
 浜ジョー 2011/01/07 18:43
履歴書書くところあるだけでも、羨ましいです。
こちらは非常に厳しい状態。 でも体力使うよね、本当に。^^;
まぁー、明るく頑張りましょうー!
私も職安覗いてみるかなー! 出稼ぎするかな?( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ
こんなはずじゃない 2011/01/07 16:16
いさんで飛び出して、凍えんよーに。
滋賀でもすごい雪だったし、そちら、お察ししますわ~。
 浜ジョー 2011/01/07 18:45
なんかさー、こんなちゃん居るところ居るところ、
寒くない? それも吹雪きーーー!
雪女? (*≧┏∇┓≦*) ブヒャ!
きりり 2011/01/07 17:08
なんともなくてよかったですね^-^
私も笑ってみよーかな^0^
 浜ジョー 2011/01/07 18:46
ありがとう~、これで安心して飲める♪

そうだよー、笑うと腹筋も使うし、
一石二鳥だべ? d(゚ー゚*)
トールラテ 2011/01/07 17:51
今晩の晩ご飯にチュウニャンをつかったかんたん麺を作ってみましたよ(^^)/
めっちゃおいしかったよ!!
あんなに簡単でスープとかも使っていないのに、深い味でした。
美味しいレシピを紹介してくれてありがと(*^_^*)
 浜ジョー 2011/01/07 18:50
お役に立てて、嬉しいです。\(o⌒∇⌒o)/
紹介した私は、いまだにパンに付けて食べる程度ー。
あと味噌汁にね。 (´~`ヾ) ポリポリ・・・
みたお 2011/01/07 18:06
(≧∇≦ )(≧∇≦ )(≧∇≦ )(≧∇≦ )(≧∇≦ )(≧∇≦ )(≧∇≦ )(≧∇≦ )
頑張って笑ってみました♪
 浜ジョー 2011/01/07 19:02
 川 ̄ι ̄川フフフ  

まだ、まだ、甘ーーーい! なっ、みたおさん・・・。

kuu-ru 2011/01/07 18:06
こんばんは!

身体で心配な事があったのかな?
検査の検査、異常なくて良かった(^^)
浜ジョーさんが
元気で居てくれる事が
皆さんの元気にも繋がると思うから…
もちろん私も
その中の1人ですよ(*^o^*)
 浜ジョー 2011/01/08 12:20
こんにちは~♪
なんか調子悪いとどうしても、気持ちも凹むよね。^^;
なんとも無いと言われたら、俄然元気になったー!単純。(爆)
みなさんにも余計な心配掛けてしまったみたい。
ごめんなさいと、ありがとうー。ヽ(=´▽`=)ノ
でー、お好み焼きは美味しかった~?
megulalala 2011/01/07 18:12
お疲れ様です♪

行動するまえにあれこれ考えちゃう(>_<)
とりあえず笑顔で♪
ですね☆
こちらも最高気温マイナス七度です(*_*)
 浜ジョー 2011/01/08 12:22
meguさんこそ、お疲れ様ー。ヾ(=^▽^=)ノ
そちらのお天気も凄いことになってるねー。
ニュースで、あの吹雪のなか、
ジョギングしてる人見て、びっくりー。Σ ゚ロ゚≡(   ノ)ノ エェェ!?
北海道の人は、凄いねー。^^
千尋 2011/01/07 18:49
何ともなくて良かったね(^。^)
今日は休肝しようかと思ったけど・・ジョーちゃんの快気祝いといきましょうか??
 浜ジョー 2011/01/08 12:24
病院好きだからー。長生きするべ~♪( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ

千尋さん、お休みなんでしょー? 
飲みな、飲みなー。((o(>▽<)o))
三輪昌志 2011/01/07 19:22
検査・・何事もなくて良かったね~~(;´・`)> ふぅ。
美味しい酒、飲んでね~~^^。
さあ・・仕事仕事。じゃあね~~^^。
 浜ジョー 2011/01/08 12:25
三輪車さんんのコメって、携帯からなのー?
いつもお世話様です。(o^-^o) ウフッ
私も仕事だよ、こう見えてもね!(爆)

ちびおかん 2011/01/07 20:12
快気お酒飲んでる?
笑うって ちと苦手。
家ではリラックス出来るけど
外へ出ると顔が緊張する~。
いいお話ありがと。意識して笑ってみるぜよ。(爆)
 浜ジョー 2011/01/08 12:26
ちょっと飲み過ぎましたー。o(*^▽^*)oエヘヘ!

私も苦手? というか、愛想笑いが出来ない!
これで随分損してる気がするけどー。(汗)
私正直だからー、直ぐに顔にでる~♪(@⌒ο⌒@)b ウフッ
ほよほよ♪ 2011/01/07 21:03
のうみそ空っぽ~のわた~し~
あなたにも~分けてあげた~い~♪

異状なしで良かったです。
寒いのにどうしてウォーキングしてるのかと
ジョーたんのことが気になり、冬だけでも、例の
フィットネスに行けばいいのになぁ、なんて思ってたよ。
 浜ジョー 2011/01/08 12:31
なに、なにーーー!? それ、グレイの歌ー?(・-・*)ヌフフ♪

良く覚えてるねー! 嬉しいです。ありがとー。ヽ(*^^*)ノ
私もそれ、考えたのだけどー、月謝が高い過ぎ。9000円。
ビール、止める? 無理。\(;゚∇゚)/
lalalarun 2011/01/07 21:12
そっちは吹雪なのぉ~?
大阪も、一瞬だけ粉雪がぁ~゚。 。゚゙(*´艸`)ε3。゚ε3。゚゚。゚。 ゚*。:

そうそうハイオク入れて身も心も温ったかくすれば元気になるよ(藁
 浜ジョー 2011/01/08 12:36
年越し寒波だってーーー! 去年はクリスマス寒波だった。
今季の冬はー、寒さが厳しいーーー!
ガス欠しないよに、昨晩は満タンにした!( ̄∀ ̄*)イヒッ
でも、明日までは持たないかも?(爆)
YGT 2011/01/07 21:49
立てええええええ。
 立つんだああああああ。
・・ってシツコイ?^^;;
 浜ジョー 2011/01/08 12:39
明日の為のその1!
右手にグラスを持って、高く掲げる!
そして、乾杯、乾杯、乾杯!!(≧∇≦ )人( ≧∇≦)

その2、お願いします。 ← 課題!(爆)
kyo-ka 2011/01/07 23:56
病院に行くほど調子悪かったの?
ほどほどに飲んでリラックスしてね~。

ウォーキングできないなら踏み台昇降がいいらしいよ。
って、TV見た義母は、早速踏み台買ってきて実行してる。
こういう行動力、見習わねば・・・と思うのですが。ねぇ。。。
 浜ジョー 2011/01/08 12:43
ご心配お掛けします。m(。≧Д≦。)m
気になると、どうしようもなくなってー、気持ちまで凹み。
なんともないって言われたら、俄然元気に。^^;

うん、知ってるー。 でも、うち階段もないから電話帳とかでやる?
って、踏み台昇降の台って、売ってるのー?
ホームセンターとかかな?ヽ(=´▽`=)ノ
きのっち 2011/01/08 02:36
なんともなくて良かったよ~
お祝いに呑んじゃえ~!(≧∇≦)ノ□

と、誘惑してみる。(爆)
 浜ジョー 2011/01/08 12:44
そんな事言ってーーー、自分はこっそり禁酒してるくせにーーー。
もうきのっちの誘惑には絶対に負けない!ブー!('ε'*)
って、昨晩も飲んだけどー。(爆)
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