ジム【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月08日（土）

ジム
< 寒い 　｜　２万8千5百人 >
今日はジムで2時間みっちり筋トレとジョギング。
歩いて15分のところに市の施設があるのでありがたい。

【記録グラフ】
食事の記録
2413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 471 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 197 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
23時
焼酎（1.7人前） 425 kcal
  2413 kcal
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