食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月10日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ハンバーグ
サラダ
カフェラテ
コーヒー
ご飯
オレンジジュース
オレンジソーダ
【昼ごはん】
玉子丼
味噌汁
リンゴ
お茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
オレンジソーダ（1人前） --- kcal
13時
玉子丼（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
お茶（1人前） --- kcal
  1753 kcal
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