食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月09日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ハンバーグ
サラダ
オレンジジュース
抹茶
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】
ポテトチップ
おかき
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
カルビー ポテトチップ（1人前） 504 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2017 kcal
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