食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
カフェラテ
ご飯
ハンバーグ
オレンジジュース
コーヒー
抹茶
卵
サラダ
【昼ごはん】
ご飯
みかん
味噌汁
【間食】
クッキー
おかき
弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
腹筋
112回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
食事の記録
2975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
16時
ご飯（1人前） 353 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
  2975 kcal
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