no title【yosihio*さんの健康管理カラダカラノート】

yos*ihi*o*さん


茨城県

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練習内容　ジョグ（ジョギング、ペース走、LSDなど）
走行時間　49（分）
距離 7.9Km
睡眠　　7（時間）
脈　　（回/1分）
体重 84
体調　B（ABCで）
備考坂でやや右膝痛い。体重減らす。
（故障、マッサージ、筋力トレーニング、他のスポーツ、そのほか何でも気づいたこと）"

【記録グラフ】

ジョギング
7.92km
ジョギング（km）のグラフ

食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
キリンビバレッジ午後の紅茶　エスプレッソティー・ラテ（1人前）	83.6	kcal
セブンクリーミーコロッケパン（1人前）	375	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
牛肉とピーマンの炒め物（1人前）	650	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	99	kcal
ほうれん草おひたし（1人前）	7.9	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
越後生一番餅（1人前）	206	kcal
15時
岩塚製菓煎餅（2人前）	100	kcal
21時
MEGMILK 牛乳（1人前）	200	kcal
グリコ BCAA（1人前）	16	kcal
餃子大阪王将（1人前）	430	kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前）	61.5	kcal
	2470	kcal
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