食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
カフェラテ
ハンバーグ
サラダ
卵
ご飯
ココア
抹茶
【昼ごはん】
玉子丼
リンゴ
オレンジジュース
レタス
【間食】
弁当

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
168分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
500回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
14時
玉子丼（1人前） 336 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
17時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
お茶（1人前） --- kcal
  3453 kcal
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