食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月14日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
キャラメルラテ
抹茶
ハンバーグ
カフェモカ
ご飯
サラダ
卵
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
500回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3366kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
12時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キリン　トロピカーナ りんごジュース（1人前） 123 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
16時
マクドナルド チョコ（1人前） 9 kcal
mandai さきいか（1人前） 360 kcal
18時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
23時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
  3366 kcal
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