食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ハンバーグ
オレンジソーダ
オレンジジュース
キャラメルラテ
ご飯
サラダ
卵
コーヒー
【昼ごはん】
ご飯
ラーメン
レタス
ドーナツ
お茶
【間食】
ドーナツ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
500回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
お茶（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2393 kcal
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