初サンマス６０【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

初サンマス６０
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【今日やった運動】
筋トレ少々[80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 10km(0%)[720Kcal？]※LSD？
サウンドオブマッスル60 [400-100=300Kcal]

【運動した時間】
３時間？

【今日の感想】
チビは、わんぱくキャンプで、体操クラブお休みの
２週連続でお休みです。。。
・・・
・・・
とりあえず、初サンマス６０（４５分は４日にやったけどｗ）

やっぱチェスは、いつものバージョンよりキツイ。。。
バイセプス（二の腕）もキツイ（前回より）・・・回数が多いので、、、

今日は、サンマスするまでに、ヘロヘロだったので、
ＭＡＸ負荷でやる気力がありませんでした（へたれ？）

・・・
・・・
でも今日は、夕方から”おっさん会”ですっ！
ビールを美味しく頂きました　笑

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1500kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
4000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
忘れた（4人前） 4000 kcal
  4000 kcal
食事レポートを見る
コメント
a_moon 2011/01/18 06:28 
やはり、チェストプレス、きついですよね。
昨晩もMAXでやって後半後悔しました。
 zukan 2011/01/18 12:16 
チェストは、キツイですっヾ(T^T)
前回のバージョンより、小のプレートを外して、
大２＋大２だけになってます。。。。
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