テニス　3時間！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

テニス　3時間！
< 小包に寒気が・・・ 　｜　走れない・・・ >
【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋180分
【新たな発見】
　テニスは先週分も受講するので180分。
【今日の感想】
　寒さ緩む・・・
　テニスで汗かいた　☆
　１・２時間目連続受講は初めて・・・
　今日はミニプライベートレッスン日で
　2人のコーチからいいアドバイスもらえ良かった　☆
　

【記録グラフ】
食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ほうれんそう卵（1人前） 137 kcal
ブロッコリー（1人前） 12.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ミンチカツ（1人前） 257 kcal
ほうれん草（1人前） 11.4 kcal
粉吹き芋（1人前） 38 kcal
ひじき煮（1人前） 38.2 kcal
さつまあげ（1人前） 27.8 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
おでん（1人前） 317 kcal
ピーマン和え物（1人前） 21.3 kcal
  1606 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/01/18 09:18 
おおおお！！！
寒いですけど頑張ってくださいね。
 ﾏｰﾘｰ 2011/01/18 15:56 
ラッキーな事に今日は寒さが緩み汗かきました。

おまけにミニプライベートレッスン日でストローク（バック・フォアー）の
アドバイスをもらいガッテンしましたよ！！
エルフショット 2011/01/18 10:25 
　３時間テニス、ご苦労様でした。
　これが案外、異常に体力を消耗するコトを
ヤッタことのある人達にしか分からない出来事
なんですよね。
　特に後半で自分のサービスゲームとか(笑)
「コお～トでは～♪　
　いつも～♪
　ひとり、ひとりきり～♪」
のムジークが、いつも自然に脳内で無限ループ
してキます。
 ﾏｰﾘｰ 2011/01/18 16:05 
ゲーム3時間ではなくレッスン１・２時間目連続受講で3時間でした。
・・・先週の振り替えを続きで受けました！
今までは日を変えて受講していました。体力的に気がかりだったんですが・・・
なんとか集中切らさず受けられましたよ　☆
Mogart 2011/01/18 20:51 
テニスレッスン連続受講お疲れ様。楽しい事は
どれだけ時間が掛かっても、出来てしまいます
よね。僕のジョギングもそうです。
 ﾏｰﾘｰ 2011/01/18 21:04 
今日はぐっすり眠れそうです　☆

楽しく走ってフルマラソン　目指して下さいね。
やぎひげ 2011/01/18 21:50 
今日、お昼に外出たけど（普段は出ない）、走りたくなったなぁ。
3時間テニスですか、なかなか、ハードですねぇ。
無心なれたのではないっすか、すべてを忘れて集中！って感じかな。
 ﾏｰﾘｰ 2011/01/20 20:54 
・・・ランニングしたくなる上天気でした？

好きなテニスは苦になりませんね。
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