( ̄∀ ̄)【takahataさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日(火)

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★個人★
腹筋サーキット
階段ダッシュ 10往復
ウエイト 3セット
自宅ケア
ストレッチ



疲れた(;_;)
腹筋痛い

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