やばかった。【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日（月）

やばかった。
< とうとう家族全員。 　｜　no title >
夜中、遅くまで起きていた長男と二男に我慢ができなくなり
特に二男に対して夜中に説教してしまった。
そのせいかそれ以降、眠れなくなり朝ゴミ出しがあったので
起きようとしたら体がふらっとなって、布団の上でコケそうになった。
お弁当作ってる時もなんかおかしくて子どもたちの朝ご飯を
作って起こした後、もう一度寝ました。
10時に起きたときはなんともなくて、寝不足だったんだなって思った。

それに昨日、自治会の総務委員会に出席した時に
次年度の役員候補者の選出を依頼されて、各班で会議をしてもらいたいと言われました。
そして班員の方にお知らせする文章の内容を考えてたっていうのもあります。
考えすぎてしまったんでしょうねー　　年度末になってくると必ずやってくる
次年度役員選出の話・・・
私たちPTAの次年度役員選出の話も出ています。

そしてまともな頭で会議の参加依頼の文章を考えて無事完成しました。
後は会議の日にちを連絡して、その日に行けるかどうか決めるだけです。

ほんと今朝はやばかったわー　　

【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏肉とキャベツの炒め物（1人前） 254 kcal
中華スープ（1人前） 44.1 kcal
16時
亀田製菓 柿の種（1人前） 24 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
18時
味の素 ミートソース（0.5人前） 29.4 kcal
ミートソースの具（1人前） 490 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
サラダ（1人前） 69.7 kcal
キウイのヨーグルトかけ（1人前） 125 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1523 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/01/24 15:56 
寝不足は運転してても超危ないっす
ってことで連日睡眠不足なため、私もちょっと充電します(￣ｑ￣)ｚｚｚ
 PONPY 2011/01/25 09:41 
それは怖いですよー　　きこねぇさまも寝不足に気を付けてくださいねー
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