ピゼリアランチ【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月02日（水）

ピゼリアランチ
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旧自治会文体役員で新年会
ランチでピザを食べる予定・・・なので、朝から引き締めてます。お店のピゼリアまで歩きます。
帰宅しました。
満腹にならない程度に食べました。でもカロリーは高そう！
分厚い生地のピザが最高に美味しいんです。理想体重になったら一枚食べちゃおうかな！
ピゼリアは思ったほど遠くなかったです。往復６５００歩で４５分弱、１０分で１０００歩が標準なら、どんだけ短足！
【記録グラフ】
体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みそ汁（1人前） 28.9 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
ミルクティ（1人前） 47.6 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 19 kcal
10時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ニッポンハム ピザ（1人前） 409 kcal
ファーストキッチン ボローニャ風のミートソース（1人前） 482 kcal
紅茶（1人前） 16.7 kcal
コーヒー（1人前） 21.9 kcal
15時
フルーツタルト（1人前） 237 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
19時
鰤大根（1人前） 253 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
切干大根（1人前） 77.7 kcal
餅（1人前） 96.7 kcal
ミルクティ（1人前） 47.6 kcal
  1977 kcal
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