徒歩ゴルフ【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月03日（木）

徒歩ゴルフ
< ピゼリアランチ 　｜　春の陽気 >
今月に入って体重・体脂肪とも減少が見られない。
カロリーが不明メニューのカロリー評価が甘いかな？
夜に間食してしまうのがマズイかな！で、夕ごはん食後すぐに歯磨きをした。
ゴルフで歩数を稼げるのは良いけど、昼食が外食メニューになるので難しい。
コンペで軽食も出るし・・・・
【記録グラフ】
体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 28.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
ミルクティ（1人前） 47.6 kcal
11時
サンデリカ ミックスサンド（1人前） 342 kcal
紅茶（1人前） 17.6 kcal
16時
春巻（1人前） 70 kcal
さつまいも（1人前） 213 kcal
ごかぼう（1人前） 30.7 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 101 kcal
鰤大根（1人前） 466 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
人参漬け（1人前） 14.8 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ミルクティ（1人前） 47.6 kcal
  1791 kcal
食事レポートを見る
コメント
SxS 2011/02/03 22:11 
コメありがとうございました<(_ _)>
(*･.･)ﾉ ﾖﾛｼｸﾆｬﾝ･:*:･ﾟ'★.｡･:*:･ﾟ'☆♪
私も停滞期です。。。
まったり、ユルユル、頑張りましょう。。。
rokurou 2011/02/04 09:05 
(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ♪　そうですね！
ヘルスメーターの数字に一喜一憂しちゃうんですよね。
自分を許しながら・・でも油断せずにやっていきます。('-'*)ﾖﾛｼｸ♪
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