新たな気持ちで２月をスタート【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

新たな気持ちで２月をスタート
< 一進一退 　｜　ピゼリアランチ >
１月の総摂取カロリーと消費カロリーのデータがマイナス５９２４㌔カロリーと出た。
７０００㌔カロリーで体重１ｋｇに匹敵するといわれているので、体重の減り具合から見て妥当な数字かな。
身体は正直です！そして『カラダカラ』はすごい優れものです！
今月も頑張ろう！！
　今日からマルチビタミンをサプリとして飲み始めた。
食事レポートで、ほとんどのビタミンが不足と出ていたのががすべて適正になった。あっ、エネルギーと脂質が過剰ですけどね。
【記録グラフ】
体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 64.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
切干大根（1人前） 77.7 kcal
ミルクティ（1人前） 47.6 kcal
10時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
11時
牛乳（1人前） 69 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑　ピンクグレープフルーツ味（1人前） 26 kcal
13時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（1人前） 4 kcal
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
さつまいも（1人前） 243 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
19時
鶏のクリームシチュー（1人前） 405 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
しらす干し（1人前） 15.5 kcal
21時
ミルクティ（1人前） 47.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
大豆（1人前） 18 kcal
パスコ スナックパン（1人前） 107 kcal
  1942 kcal
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