減ってる(@@;【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月04日(金)

減ってる(@@;

< 膝栗毛隊発進!  | また減った♪ >
【朝ごはん】
339.2kcal
【昼ごはん】
555kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
492.3kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4km程度で約120分 約9.62km 消費552.7kcal 13941歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:・・タブン・・・(^^;
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 昨日は五十三次スタートの日って事もあり久々に歩いた!
5.3kmでも夜はしっかりと飲んじまった・・ので、元の木阿弥と
今朝の計量結果は諦めていたが、計ってびっくり!
減ってる!! しかも血圧もいい感じ~~~
やっぱり運動かぁ~~・・・・と改めて認識・・・・
ま・・これの繰り返しなんだけどね^^;
 今日は午後と夜に外での仕事なので、それぞれ歩いて
みようかと・・・昼の方は片道3kmちょっと、夜は片道1km
何だかんだで10km近くは行くだろうか!
ちょっとだけ追い込めるぞ!^^
 それに「チーム膝栗毛」に朗報!
「ゆっち」さんに五十三次の話を出したら、昨日参加の意志が!
なので、やすやっさんに相談、各チームリーダーの方々にも
了解を得たので「チーム膝栗毛」に参加が決定^^
この場を借りで、各チームリーダーの方々に御礼を申しあげます!
ありがと~~!!
唯一の女性メンバー、正に紅一点です~♪
チームの皆様大歓迎でお迎えしましょうね^^v
 さて、今日も関東地方は晴天で暖かいらしい・・・
昼は、そんな訳で昼飯後ちょいと早めに出発しますので
ヨロシクです^^
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 ふぅ~疲れた・・・けど・・・・
仕事場まで往復7.5km弱!
歩き始めたらどんどんスピードが上がって・・・
片道3kmちょいはさほど苦では無くなったかも・・・
やっべ~~これってもしかしてストイックの「ス」かな・・(@@;
この分で歩き倒してすっかりダイエットしちゃって
次のオフ会のとき誰にも気付いてもらえなかったら
ど~しよ~~~~q(≧∇≦*)(*≧∇≦)pキャッキャッ
なんて妄想をしながら進めて行きたいと思います^^
これでまた夜歩きで仕事場へ!
でも今度は片道1km程度
でも歩数10000歩越えたから世は満足じゃ(^^)vクルシュウナイゾ・・
そうそう忘れてたけど、仕事には1~2kgの荷物を
持って歩いてます^^
それじゃまたこれから仕事に行ってきま~す(^^)/
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
73回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
122mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1388kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(ベーコン入り)(0.7人前) 149 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
ご飯(1人前) 235 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
なか卯 三越 ビーフカレー(0.5人前) 320 kcal
17時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
ぶり照り焼き(1人前) 244 kcal
ポテトサラダ(0.5人前) 85.2 kcal
リーフレタス(0.6人前) 2.9 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1388 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/02/04 08:11
あたしゃ増えてました(´;ω;`)
うひょ~
親父チームに華が~ヾ(@゜▽゜@)ノ
 みたお 2011/02/04 08:17
ガハハハ
ワシ思わず減ってたので♪
バンザーイ\(゜▽゜=))/…\((=゜▽゜)/バンザーイ
確かに・・オッサンの中に・・・(^^;
けろけろりん 2011/02/04 08:15
よかったねー、紅一点でむさくるしさが減って(失礼)w、
運動する気になってるのが
更によかったですねー。
 みたお 2011/02/04 08:20
確かに・・・<むさくるしさが減って
これで少しでもモチベ上昇に繋がれば^^
ワシ、今日も歩いてくるよ~
やっぱ運動すれば酒飲んでもOKなんだよね・・
ついつい忘れちゃうよ~(^^;



って・・そんな不純な気持ちでエエのか・・?
やすやっさん 2011/02/04 08:23
チームおっさんじゃなくなったけど、ノリは変わんないでしょ!
おっちゃんたち、確変モードに突入するか!
 みたお 2011/02/04 09:21
う~む・・・
様々な人生を乗り切って来た兵揃いだからね~
そう簡単にゆらぎはしないよ!<確変モードに突入するか!
でもアゲ気分にはなってもらえると思うので^^
杏宏ママ 2011/02/04 09:13
せっかくのチームおっちゃんが・・・
まぁいいかぁ~
僕も代わりの人、増強しちゃうもんね~ニヤリ
 みたお 2011/02/04 09:22
まさか・・・
寛平ちゃん!?<僕も代わりの人、増強しちゃうもんね

ンナカワキャナイカ^^;
tomytomy 2011/02/04 09:34
男チームは必ずマドンナがつきもの。
いっそう、盛り上がりますね。
 みたお 2011/02/04 09:43
膝栗毛マドンナ!
いいですね~^^
弥次喜多珍道中に綺麗所が加わったって
トコかな^^
ゆっぴぃ 2011/02/04 10:20
おお~~~まさに朗報!!
マドンナ加入でおじ様方のモチベーションもいっそう高まるのでは??と期待(* ̄m ̄)プッ
ゆっちさん毎日歩いてるし、膝栗毛の平均が上がりそうですねーー(^.^)/~~~
みたさんも負けずにガンバ!!
 みたお 2011/02/04 10:26
そうそう!
それがもっとも強力なのよね~^^<ゆっちさん毎日歩いてるし
時々とんでもない距離歩いてるしね・・・
その成果を無駄にさせてはおけぬとね^^
ワシ!今日も歩くでぇ~^^v
syunfamily 2011/02/04 10:48
流石~!ワテの兄さんですな~~
「ゆっちさん」スカウト=膝栗毛マドンナ誕生ですね(^.^)/
兄さんに座布団10枚・・・「あっぱれ!」
 みたお 2011/02/04 11:58
お!
しゅんちゃんもモチベUPしたかな(笑)
みんなで頑張んべ~や!
ボンド88 2011/02/04 16:55
おかげさまでモチベが上がりました♪
やっぱ旅するのに花はほしいですもんね・・・

みたおさん充分ストイックだと思います。
気合の入り方すごいです。
私もがんばんべ~~
 みたお 2011/02/04 21:35
よかった~~^^
だよね~~^^<花

いやいや・・ワシなんかまだちっともストイックでは・・・
ワシはただついでにやってるだけなので^^;
ハナユビ 2011/02/04 16:56
とにかく、モチベが上がり、数値もよくなり、酒もうまく、女性が加入。
なぁ~んて、素敵な状況なの~☆
うん
 みたお 2011/02/04 22:23
ほんと~ステキ~o(^▽^o)(o^▽^o)(o^▽^)o
これで痩せられればもっと幸せかも^^
だべ
世界平和 2011/02/04 17:08
強力な新メンバー加入で、一気に優勝候補になっちゃったかな? (笑)
 みたお 2011/02/04 22:26
これで他のチームにも火をつけた可能性が^^;
ま・・こっちゃこっちでマイペースでやるわさ!
浜ジョー 2011/02/04 17:08
あらー? 私にはお誘いなったけどー。
ふ~ん。 ( -з) プイッ
 みたお 2011/02/04 22:27
なんなら鞍替えするかい・・( ̄ー ̄)・・フフフ
ステキなオヤジがぎょうさんおるでよ~♪
三輪昌志 2011/02/04 18:18
ドブ池に咲く花一輪か~~。
それもありがたいかな~~~ (笑)。
 みたお 2011/02/04 22:28
アハハハハ
我らドブ池・・・何兄弟だっけ・・(@@;
どんぐり27 2011/02/04 18:45
>仕事場まで往復7.5km弱!歩き始めたらどんどんスピードが上がって・・・
こうやって慣れて行くんです。良い兆候だね。
 みたお 2011/02/04 22:30
うんうん・・・
歩きながらそう思った!<こうやって慣れて行くんです。
これが癖になるんだろうな!って・・( ̄▽ ̄;
ゆっち☆ 2011/02/04 19:58
[壁]▽ ̄ ̄ ̄ ̄;)ゲッ!!
なんかすごい雰囲気になってる気が~・・・。
昨日はどうもありがとです~♪
みんなで気楽に楽しく頑張りましょう~☆
 みたお 2011/02/04 22:32
(^^)/
こちらこそ~参加ありがとう^^
気にしない気にしない!<なんかすごい雰囲気になってる気が
どーせ最初だけ!・・・タブン・・
そーそー<気楽に楽しく
ちびおかん 2011/02/04 21:41
あらら、みた兄さんも歩いてらっしゃる~。
明日もバイクで頑張りますわ~。--==≡炎◯炎 ゴォォォ!! Σ(゚ロ゚;;)ノノ
 みたお 2011/02/04 22:34
ワシも歩いてるよぉ~^^v
たまに歩くと気持ちいいね^^
でも、あくまでワシはマイペース!
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