雪模様の一日【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>rokurouさんのトップページ>記録ノートを見る>雪模様の一日
11年02月11日（金）

雪模様の一日
< 辛い事から逃げる私 　｜　雨のウォーキング >
皆さんのアドバイスのお陰で、今朝も朝食後にスッキリでした！！

明日、飛行機に乗る夫は雪が心配で成田で前泊です。
従って今夜から献立は考えなくて良いＯ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪

お１人様でも食事は考えて、頑張ります。

雪もようでウォーキングはできませんでした。

【記録グラフ】
体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 165 kcal
みそ汁（1人前） 28.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 28.9 kcal
ミルクティ（1人前） 47.6 kcal
12時
食パン（1人前） 343 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 38 kcal
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
16時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 32.5 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
おでん（1人前） 65.5 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
ミルクティ（1人前） 47.6 kcal
  1501 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE