okko14 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!今日から節制！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月14日（月）

okko14 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!今日から節制！
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■　写真①】今日も母の病院によって外に出たら「道が白い！！！」意地で歩いて帰って来たも～ん！
BGMはモーツアルト「レクイエム」ちょうど最終楽章で家に着いた。
最初はうん、良いムード❤とか思ってたけど、最後には手と足がキンキンしてきてそんな余裕ないし！！！(;-ω-)

■　写真②】帰ったら相棒が通販で購入した(バレンタイン限定販売)チョコカップで飲むチョコ風味のビール…！Σ(￣ロ￣lll)　なぜ？あんたが？！(それも割れてるし)

■　写真③】今年の戦利品❤(相棒が会社でもらってきたチョコ)



■　写真①】朝食→削除　■　写真②】弁当とおやつ→削除
■　うううぅ～、眠い…。きっと寒さのため冬眠態勢になっているんだ。5時まで後少し～。



【午前】 ≒350kcal

　 ●07：00(朝食
　　　　　　・雑穀米50g
　　　　　　・味噌汁(えのき&ニラ&竹輪&薬味)
　　　　　　・生協太もずく
　　　　　　・バナナ&キウイ&カスピ
　　　　　　・奴100g
　　　　　　・大根菜蒟蒻炒
　　　　　　・白菜浅漬
　　　　　　・竹輪胡瓜１個


【昼】 ≒450kcal

　 ●12：00(弁当
　　　　　　・粕汁
　　　　　　・飯&梅和(椎茸)
　　　　　　・牛蒡&蒟蒻煮
　　　　　　・卵(半分
　　　　　　・浅漬
　　　　　　・トマト&きうい・カッテージ(オリーブ油&バルサ)

　　　　　　・チョコ(カカオ70％×1個)

【午後】≒600kcal
　 ●16:00(おやつ兼夕食
　　　　　　・トマト&水菜・豚肉(1切・ゆで卵(1/2・佃煮
　　　　　　・モズクスープ

　 ●17:00
　　　　　　・ローファットミルク・ツナパン

　 ●21:00
　　　　　　・チョコ少し…


【酒】 ≒100kcal…beer



【今日の移動距離】 …通勤徒歩　＋　病院からの帰路　＝★　9キロ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/02/14 18:10 
ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノわはは
私、いままでokkonさんのとこ、
okko(-.-)さんと思ってた～♪
 okkon 2011/02/14 23:04 
もとはokkoだったんだけどね～、(^^ゞ
アカウント作る時とかかぶっちゃって駄目ダシばっかなのでokkonに変えたよ。(-.-)はおまけ～❤
やすやっさん 2011/02/14 19:28 
寝るな～！
 okkon 2011/02/14 23:06 
マウス持ったまま何回も意識失ったよ～！(￣▽￣；)
変なもん消去してないだろーな…。
トールラテ 2011/02/14 21:28 
okkonさんのランチって、ホントたっぷりメニューなのにカロリーが低いんですよね。
お野菜がメインになっているからなんですね。
それにしても、毎回「ほほぉ～」と感心しちゃいます(*^_^*)
 okkon 2011/02/14 23:08 
計量できるものは計量して後は気分で計算してるけど、そんなに逸脱した数字ではないと思う。
最近は大抵450になるので自分で「おぉっ！」とか感動してる！やっぱ飯の量で結構変るね～。目いっぱい詰めると500kcalいっちゃうもん。
杏宏ママ 2011/02/14 21:58 
okkonちゃん、あんまり寝てないからだけじゃなくて？
 okkon 2011/02/14 23:14 
あぁっ！そーか！Σ(￣ロ￣lll)

でも寝てる時も眠いかも…？
今日は朝の通勤電車の中で「駄目だっ！」とか思って、やにわにホカロン取り出した！
事務所までの徒歩の間、ipodの操作もせずにずっとポケットの中で握りしめてた。
何があってもポケットから手を出さない決意がありました。(その後背中に張ったよ、凍死するかと思った…。)
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