ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
11年02月15日(火)

ヘイポーの1日

< ヘイポーの1日  | ヘイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1 ヘイポーの1日 画像2
[今回はペリエに〜♪]
只今〜コストコナウ!!今度の炭酸水は~ペリエ500ml×24〜¥1548ナリ

大阪マラソン2011.10.30~ましゃももさんの日記より~自分も即ダメモトエントリー完了♪

[走れそうだぁ〜♪]
昨日の降雪〜積もっているか子供たちと楽しみにしてましたが…雨でとけてる〜

昼ランは〜多摩川大丈夫そう〜♪富士山も見える〜(-人-)

【今日の出来事】
本日は〜小雨→雲ひとつない快晴に♪

まだ肩、股関節・内もも、ふくらはぎに筋肉痛!雪山の名残〜

昼ラン着込んでチェックラン〜工事中の泥を避け〜川下六郷大橋方面へ〜10km流し〜。

大阪マラソンにエントリーし〜ややハイテンション↑で勝手に作戦を練る!?
夜行バス〜品川発片道¥3500×2
サウナもしくはマン喫¥2000〜
たこ焼き・ビール¥2000〜
お疲れビール¥プライスレス~?
その他・お土産¥〜
しめて¥15000でイケルか?イケないな!?←あと・・・+エントリー費¥10500ナリー高ッ!!
・・・と私的に思いを馳る〜。

とか言いつつ~狙いは大本命【つくばマラソン!!】
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.9時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
まさかッ!?腕時計のレース、練習コースのベストラップタイムが全て消えてる!!
ボードの時の衝撃!?が原因!?まっしかたない〜結果・断捨離る~
【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、ニー、とろろキノコそば、コーヒー、ゴディバチョコ
【昼ごはん】
DNSプロテイン、お好み焼き
【間食】
コーヒー、
【晩ごはん】
シーザーサラダ、コラムチャウダー、コカコーラ、ぺリエ
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:30
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床8.5)

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
休肝日
7回
休肝日(回) のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング(km) のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2143kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67.95kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス(1人前) 0 kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
とろろ(1人前) 79.6 kcal
きのこそば(1人前) 343 kcal
10時
コーヒー(1人前) 16 kcal
ゴディバ キャラメルチョコレート(2人前) 280 kcal
13時
DNS プロテイン(1人前) 137 kcal
お好み焼き(1人前) 435 kcal
14時
コーヒー(1人前) 16 kcal
19時
シーザーサラダ(2人前) 382 kcal
クラムチャウダー(2人前) 214 kcal
日本コカ・コーラ コカコーラ(1人前) 225 kcal
21時
サントリー ぺリエ(1人前) 0 kcal
  2143 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2011/02/15 09:30
おお。
マジッスカ。
車道は溶けてましたが、もしや車道を走ったり?^^;;
 ヘイポー 2011/02/15 09:46
 YGTさん おはようございます お手紙ありがとうございます

さすがに~車道はアブナイっす!!

仕事で多摩川沿いに行ったので様子をのぞいたら~サイクリングコースに
雪はなくお昼頃にはオールクリアになってそうです!!

雪がガッツり積もってたら・・・久々にジムランに行こうかと考えてました~

                          ヘイポーより
杏宏ママ 2011/02/15 09:37
滑って転ばないようにね~♪

ところでヘイポーちゃん、五十三次しない?
 ヘイポー 2011/02/15 09:53
 杏宏ママさん おはようございます お手紙ありがとうございます

お誘いあざースm(__)m
(rin2さんやちびおかんさんにもお誘い受けたのですが)

勝敗がつく系は性格的にどうしてもがんばりすぎ~オーバーワークになるため

マイペースを守りつつ~道中の無事(祈)~見守らせて頂きます。

                             ヘイポーより

ましゃもも 2011/02/15 09:38
いいな~~  ウチのほうはゼッタイムリ><
 ヘイポー 2011/02/15 10:07
 ましゃももさん おはようございます お手紙ありがとうございます

子ども達は沢山積もれーって(祈)ッてたのですが朝あまりの雪のなさに「チェッ」
とか言ってました(笑)

積もってたら久々にジムランもイイナ~と考えていたのですが~大丈夫そうです。

青梅いよいよ~今週末ですね!!調子はどうでしょうか?

30Kmだとペースを作りやすそうな感じですが・・・実際走るとそう上手くいかないんですがッ(笑)
天気が気になるところです!!晴れますように~(祈)

                             ヘイポーより
三輪昌志 2011/02/15 09:53
さすがに、Runkingだ~~!!。
 ヘイポー 2011/02/15 10:21
 三輪車さん こんにちは お手紙ありがとうございます

ウィルス腸炎の具合はいかがですか?
子どもがかかった時は~薬も吐いちゃうので座薬タイプの薬を使用してましたよ!

【Runking】~イイー響きですね~でもまだまだ自分は【Run一兵卒】ッす(笑)

                             ヘイポーより
audrey 2011/02/15 15:36
大阪マラソン、がんばってね☆

しかし、夜行バス往復+42.195kmって
かなりハードじゃない?
ちゃんと寝てくださいよ~☆

意外と飛行機+ビジネスホテルが安いですよ。
 ヘイポー 2011/02/15 16:05
 audreyさん こんにちは お手紙ありがとうございます

飛行機なんてとんでもない~でもたまにはいいか!?

チープな一人旅はキライじゃないです♪

鈍行で行くもよし!!

でも・・・とりま当選してから悩みます!!

                             ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする