okko16　(￣▽￣；)1800kcal > 1700　プチ暴走【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月16日（水）

okko16　(￣▽￣；)1800kcal > 1700　プチ暴走
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■　写真①】…朝飯)納豆入れるの忘れた！　■　写真②】昼食会　■　写真③】夕飯(ひとり飯)でも久々ゆっくり～❤

■今日は休みで歩くのが少ないので出入りに階段を使ってみました。ちなみに8階です。疲れたです。…眠いです。



【午前】 ≒500kcal


【昼飯】≒600kcal
■　昼食会で妹と父が「病院の食事より薄いよね」とほざきやがってました。(私はこれが美味いんだよっ！)

【午後】≒700kcal(酒含む)
■　夕飯、今日は青魚気分。カマでも買って塩焼き❤と思ってたら居酒屋メニューに"白菜クリーム煮"の文字 ♪♪♪　→　魚屋さんで鰯の特売❤　→　つみれと白菜のクリーム煮でした！
■クリーム煮は豆乳とスキムミルクでで作りましたぁ★　(ｏ￣∀￣)９！…でもデザートで娘②がバレンタインの残り出してきて…暴走しましたぁ★
■他メニューは朝の残！あ～んどっ❤wine(でも180mlね)　




【今日の移動距離】近所のヤマダ電気 へ徒歩＝3.3キロ★

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/02/17 01:07 
白菜クリーム煮は好きなんだけど、つみれが入って臭いは大丈夫？
昼もメチャよさそうなんだけど、病院のそれ以下なのか
杏宏ママ 2011/02/17 08:55 
一日密着ご飯したいわ～
浜ジョー 2011/02/17 16:47 
た、体脂肪は何かの間違いかとー？（汗）
okkon 2011/02/18 12:40 
戻ってくるの遅くなってスンませ~ん！(^^ゞ
なんか知らないけど時間がなくて…。


え～っと、まず「つみれの豆乳」
私は気にならなかっよ～。生姜いっぱいブっ込んだから？好きだから？
あと〝病院以下…〟←追い打ちかけないでくれる？(#- -)　
あいつらはマヨネーズと焼肉のタレがあれば幸せ？なのよ(#- -)へーんだ。

ママさん、もっと言って！(笑)気持ち良いから…。

浜さん、ハイ、体重でしたね。(^^ゞ
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