疲れ残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

疲れ残る
< 多少疲れが改善 　｜　また休出 >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　１０：００
【昼ごはん】
　野菜ペペロンチーノ（五右衛門）　１５：００
【間食】
　ごはん、おでん、納豆　　２０：００
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6262歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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