多少疲れが改善【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日（金）

多少疲れが改善
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【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、唐揚げ、ごぼう、春巻き（やまのぶ弁当）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　すし１人前（スシロー）、ビール　２：１５
【夜食】

【今日の感想

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10026歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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