また休出【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月20日（日）

また休出
< 疲れ残る 　｜　疲れ蓄積 >
【朝ごはん】
　ごはん、おでん、鮭フレーク　６：００
【昼ごはん】
　どん兵衛、ごはん鮭フレーク　１５：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、チキン南蛮、ごぼうサラダ（弁当）　１８：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13169歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
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