ごはん【matukomatuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月22日（火）

ごはん
< ねむい 　｜　今日もよく食べたな... >
【朝ごはん】
野菜スープ１５０
【昼ごはん】
カボチャの天ぷら（塩） 0.2人前 25 kcal
きゅうり 1人前 3 kcal
なすと油あげの煮浸し 1人前 63 kcal
里いも 1.2人前 28 kcal
高野豆腐 0.5人前 53 kcal
春雨（白湯風塩味） 0.5人前 94 kcal
おいしい豆乳　和ダイエット（かぼちゃ） 1人前 72 kcal
さつまいも（ふかし） 0.2人前 31 kcal
いなり 1人前 64 kcal
うどん　130ｇ 1人前 137 kcal
麺棒一番 たらこスパゲティ [袋] 192g 0.2人前 58 kcal
お汁粉 0.5人前 109 kcal
おにぎり （Ｆ発芽玄米しそうめ） 0.5人前 89 kcal
薄皮キャラメルクリーム　パン 0.5人前 59 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し 0.5人前 31 kcal
杏仁豆腐 1人前 139 kcal
ヨーグルト（無糖） 1人前 62 kcal
オムレツ 0.5人前 51 kcal
茶碗蒸し　松茸入り 1人前 39 kcal
ドーナツ 0.5人前 97 kcal
サンキスト ゼリー オレンジ [カップ] 100g 0.5人前 32 kcal
キウイ・パイン・ココ 0.2人前 17 kcal
リンゴジャム 1人前 47 kcal
味噌かつ 0.5人前 273 kcal
生クリーム（ホイップ） 1人前 42 kcal

1日換算 kcal 1716 kcal


【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

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