本日よりシーズン4【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

本日よりシーズン4
< no title 　｜　超だらしないんです... >
脳ミソが花粉にやられてボケボケ。
いつも以上に。
こりゃ困った。


『メタボ撃退プログラム』
本日の取り組み　…　できない×

【現在日常的に取り組んでいる健康活動】　
◎　腹筋50回、腕立て伏せ10回、腿上げ60回、スクワット10回、深呼吸5回x3回/日
【毎日ちょっと頑張る行動目標】
◎　日々の食生活の改善を目指します。
　　　毎朝の梅干し、食塩添加の野菜ジュース。
　　　ごはんをしっかり食べて、スナック・ケーキ関係の間食を減らす。
【12週後にこうなっていたい！目標】
◎　みごとなバナナ状の一本便。
　　　こういう素晴らしい便は、ここ最近では滅多に見られません。
【ご自分で、健康だと感じていますか】
◎　 健康だけれど乱れがち
【現在の生活を楽しいと感じていますか】
◎　 とても楽しい
【現在の体重・腹囲】
◎　 体重69kg。腹囲77cm。
【メタボリックシンドローム】
◎　 非該当



【記録グラフ】
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
YGT 2011/03/03 20:34 
あざーす。
アミーゴ後で出しときます。
 yukatroll 2011/03/03 22:31 
えええ?
何を出すの?
ええええええ?
何を?
ええええええええ?
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