no title【えとぅさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月28日（月）

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【記録グラフ】
ゴルフ練習
60分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		【A】素振り
30回
【A】素振り（回） のグラフ
 		犬の散歩
25分
犬の散歩（分） のグラフ
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ
30分
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ（分） のグラフ
 		エアロバイク
20分
エアロバイク（分） のグラフ
 		ダンベル体操
30
ダンベル体操（） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
13時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯 2杯弱（1人前） 437 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
18時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
23時
ざるそば（1人前） 297 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2585 kcal
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