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11年03月02日（水）
☆１２週間「ちょっと頑張る目標」プログラム☆ |
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どうしてもカリー（中村屋風）が食べたくて(^O^)
今日は簡単カリーランチにしました。
本日の日記、雑学シリーズをお休みして、
１２週間「ちょっと頑張る目標」プログラムの目標を
公開しようと思います。
皆さん『ちょっと』じゃなく『結構』とか『かなり』とか
『ストイックな』と言う人が多いように思いますが、
私は『ちょっと』にしました（汗）
まず、【現在日常的に取り組んでいる健康活動】
犬の散歩・自転車通勤・よく噛んで食べる
そして、【毎日ちょっと頑張る行動目標】
平日は飲まない・週末飲み過ぎない（500mlぐらいまで）
↑ぅぅうん、平日はともかく、週末は、ちょっと危ない。。。
それで、【12週後にこうなっていたい！目標】
体重を１ｋｇ（できれば２ｋｇ）体脂肪率を１％（できれば２％）減らしたい
↑１ｋｇ、１％は絶対達成したいと思っています。
五十三次＆種目別もあるのでちょっぴり『ムキ』になって
チャレンジしてみたいです。
とりあえず２ｋｍ泳げるようにならなきゃね（笑）
（今日、行けたら行きたいけど、雨が降る？）
あと、【ご自分で、健康だと感じていますか】
健康なほうだと思う
↑まぁ、健康だよね、自転車に乗ったり、泳いだりしてるもん。
血液検査はまた、再確認のため中旬ごろ受けてみるけど。。。
えぇっと、【現在の生活を、楽しいと感じていますか】
週末は楽しいほうだと思うけど、平日はまったく楽しくない、、、（汗）
↑だって職場のストレスすごいもん。。。
決算が終わって、総会が終わるまではストレス減らないと思う（涙）
なんと、【現在の体重・腹囲】
体重54.5kgぐらい。腹囲74cm（おへその位置、ウエスト：68cm、、、汗）
↑腹囲とウェストの差が6cmって、やっぱあたしは寸胴だった、、、汗
スレッドには未記入でしたが、改めてはかってみました。
スカートがきついわけだよね、、、
最近はもっぱらズボンで、しかも最近のズボンはウエストで履かないでしょ。
太くなっていることに全く気がつかなかった、、、
っていうか、気づきたくなかっただけでしょ（汗）
気づかないとがんばれないから測りましたよ、、、
【メタボリックシンドローム】
非該当
↑ですよね、該当しちゃったら大変だぁ～（汗）
と言うわけで、５月２１日まで長いけど
皆さん、一緒にがんばりましょう☆
[no title]
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audrey
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