筋肉痛【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

筋肉痛
< 歩数計測 　｜　no title >
今回、スクワットには開脚スクワットやレンジ（人呼んで「足だしスクワット」）なども入れている。
それが結構お尻や内腿に効いているようだ。
続けていけば少し感じが変わるかもという気がしてきた。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
30回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
81cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
11519歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
30回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
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