食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
フランスパン
ナゲット
味噌汁
ご飯
フランスパン
ナゲット
味噌汁
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
あら
貝割れ大根
【夜食】

【今日の感想】 フランスパン
味噌汁
ナゲット
【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
250回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
500回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） --- kcal
グランスパン（1人前） --- kcal
ナゲット（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
10時
ご飯（1人前） 353 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ふめい ナゲット 1個（1人前） 46 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
  1801 kcal
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