食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月03日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ポンカン
味噌汁
コロッケ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
鮭
豆腐

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
600回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
14時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
22時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2273 kcal
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