no title【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

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【毎日ちょっと頑張る行動目標】
◎　日々の食生活の改善を目指します。
　　　毎朝の梅干し、食塩添加の野菜ジュース。
　　　ごはんをしっかり食べて、スナック・ケーキ関係の間食を減らす。
本日の取り組み　…　できなかった　×

【記録グラフ】
食事の記録
1607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
マルタイ 長崎ちゃんぽん麺（1人前） 449 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
オリジン弁当 ウィンナ（1人前） 103 kcal
13時
はっさく（1人前） 72 kcal
15時
パルシステム にんじんジュース（1人前） 41.6 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
菜の花（1人前） 10 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 9.1 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
21時
森永乳業 ピノ（1人前） 192 kcal
  1607 kcal
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