3/5【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日(土)

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今日も相方はお仕事~。
大変だねぇ。

朝食はお土産のドーナツ。
奥のカラフルなやつが新製品らしいです。美味しかった。


さて。巡回も終わったし相方迎えに行きますかね。。。

【朝ごはん】
クリスピークリームドーナツ1.5個、ゆで卵、プチトマト、りんご、コーヒー
【昼ごはん】
パスタ
【晩ごはん】
ハッシュドビーフドリア
【夜食】
カリカリダブルチーズちょっと、かりんとう饅頭、生姜湯

【今日の感想】
相方につきあって夜食まで。。。

今日は1.27km歩いた。

休日の運動 OK
間食は1日1回まで  OK
暴食しない(満腹以上食べない) OK
20時以降炭水化物をとらない NG

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
2120歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2051kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.1kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ウェンディーズ ドーナツ(1.5人前) 356 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
ミニトマト(2人前) 11.6 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
12時
パスタ(1人前) 378 kcal
はごろもフーズ シーチキン(1人前) 136 kcal
三つ葉(1人前) 0.18 kcal
オリーブオイル(1人前) 120 kcal
唐辛子(1人前) 0.18 kcal
19時
ドリア(1人前) 678 kcal
20時
まちのお菓子屋さん カリカリダブルチーズ(0.3人前) 110 kcal
饅頭(1人前) 149 kcal
  2051 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2011/03/05 20:22
わたしはクリスピーのドーナッツ苦手です、、、
 紗羅月 2011/03/06 07:41
あれ?そうなんですか~
ふわふわもさっくりもどちらも好きです♪
megulalala 2011/03/05 21:14
運動なかなかできないな…
ほとんど運転…
運転してできる運動あればいいのにな(笑)
 紗羅月 2011/03/06 07:42
アブトロニクスみたいなつけるだけ、とかだったらいいかな~と
一時考えましたが、運転中に気をとられると危ないですもんね。
運転してるときは集中した方がよいかとw
kyo-ka 2011/03/05 21:25
クリスピークリームドーナツ、新生博多駅ビルに入ったんだけど、
開店前に100人くらい並んでたって~@@
落ち着いたら買いに行ってみようっと♪
 紗羅月 2011/03/06 07:43
これは桜木町で買ったのですがほっとんど並んでなかったです。
飽きられるの早いです~
かいけいぱぱ 2011/03/05 21:29
カラフルなドーナツですね~(^◇^)
おいしそう~色によって、味も違うんですか?
 紗羅月 2011/03/06 07:44
赤いのがストロベリーで、緑がミント?
あと黄色もあったはずです。
小さいサイズなのでいろいろ食べれていいかもですね。
うみのおとこ 2011/03/05 21:52
おお!これがあの有名なクリスピークリームドーナツかー
初めてみました
 紗羅月 2011/03/06 07:44
あら、そうでしたか。
開店当初はめちゃくちゃ並んでましたけど最近はそうでもないですね。
syunfamily 2011/03/05 22:15
クリスピークリームドーナツ・・・カラフルですな~~
昔、エルビスプレスリーがドーナツ食べ過ぎて死んだんだよね。
3年前に食べたかな~~(笑)
 紗羅月 2011/03/06 07:45
アメリカ仕様なのでしょうかね~
かなり原色に近い色でした。
ドーナツ食べ過ぎて死ぬのはちょっと本望かもですw
千尋 2011/03/05 22:56
ドーナツたまに食べたくなります。
今日はゆっくりできたかな?
 紗羅月 2011/03/06 07:46
たまに、ぐらいでちょうど良いですね~

いろいろ片付けていたらゆっくりはできなかったですが
自分の布団で寝たらばっちり回復しました♪
ハナユビ 2011/03/05 23:24
あれっ!?ウェンディーズってまだあるんだっけ?
それにしても、このドーナッツは色と言い、形と言い…。
こんなに目に贅沢をさせちゃったら、食べずにはいられなくなっちゃうよ…(笑)
うん
 紗羅月 2011/03/06 07:47
ウェンディーズはもうなかったような。。。
カロリーわからなかったので適当です(^。^)

カラフルドーナツは大きい箱で20個いりでした~。
ミニミニサイズは3個入りで300円。ちょっと高いです。
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