3/6【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>紗羅月さんのトップページ>記録ノートを見る>3/6
11年03月06日(日)

3/6

< 3/5  | 3/7 >
今日はちょっと早く目が覚めた。
ぐっすり寝たら気分も体調もすっきり。

やっぱりあれだよ。花粉症じゃなくて風邪だったんだってば。

今日は午後から見積もり。
どこまでチェックされるんだろう。。。

【朝ごはん】
りんご、チーズトースト+ハム、プロテイン、蜂蜜入りヨーグルト
【昼ごはん】
もずく、甘食2個
【間食】
桜餅
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、湯豆腐、レバニラ、トマト、きゅうり
【夜食】
雪見大福

【今日の感想】
いつも利用してる運送会社に引越しの見積もりを頼んだ。
大人二人。3部屋で広島~大阪間。
見積もりは13万でした。
結構高いんだなぁ。
来たときは単身パック1つだけだったのに。。。

今日は1.65km歩いた。

休日の運動 OK
間食は1日1回まで  OK
暴食しない(満腹以上食べない) OK
20時以降炭水化物をとらない NG

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
2753歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2110kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
自家製 トースト(1人前) 155 kcal
QBB スライスチーズ(1人前) 50 kcal
ハム(2人前) 58.8 kcal
SAVAS プロテイン(1人前) 140 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
はちみつ(1人前) 64.7 kcal
12時
カネリョウ海藻(株) もずく(1人前) 24 kcal
山崎製パン 甘食(5人前) 500 kcal
15時
桜餅(1人前) 119 kcal
19時
ご飯(1人前) 185 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
湯豆腐(1人前) 141 kcal
レバニラ(1人前) 306 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
きゅうり(0.5人前) 52.2 kcal
20時
ロッテ 雪見だいふく とろける生キャラメル(1人前) 91 kcal
  2110 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/03/06 08:03
私も今お目覚め~ヽ(´▽`)/
花粉症じゃなく風邪って
かかり始めだとそう思いたい気持ちはわかるよ~*^.^*)へ

 紗羅月 2011/03/06 21:47
今年は生活に気をつけてるから発症するはずがないのです!
たぶん。。。
千尋 2011/03/06 08:48
saraちゃんも花粉症未体験なんだ。
私も今のところ大丈夫なんです。
今年は飛散量が多いみたいで、今まで症状のない人も要注意とTVでやってました。
とりあえずマスクとかした方がいいのかな?

 紗羅月 2011/03/06 21:47
発症したり、しなかったり?
その年によって症状が出たり出なかったりです。
一応、杉アレルギーはもってるので体調しだいなんだと考えてます。
ハナユビ 2011/03/06 10:00
あらら…、やっぱり風だったの??
お大事にね~。
家族に甘えて、ちゃんと寝てるようね☆
うん
 紗羅月 2011/03/06 21:48
風邪だったみたいです。
微熱あったし。
今日は早めに寝ます~
mommomo 2011/03/06 11:44
あれっ?

もぅ、明日?!  (*´∀`)♪
 紗羅月 2011/03/06 21:48
あれれ?
なんで間違えてたんだろう~
昨日はおとといの日付けにしてたし。。。
megulalala 2011/03/06 12:00
睡眠って大事だよね…

私の場合だけど
寝ればたいがいの不調は治っちゃう(笑)
 紗羅月 2011/03/06 21:49
睡眠と栄養がちゃんと取れてればだいたい問題ないですよね~
出張で冷やしたのが原因っぽいです。
微妙に風邪~
三輪昌志 2011/03/06 12:15
風邪と花粉症・・・見分けつかない時ありますね~~。
 紗羅月 2011/03/06 21:49
どちらも微熱くしゃみ鼻水ですもんね。
目のかゆみがでたら花粉症でしょうか。
浜ジョー 2011/03/06 12:42
今日も間違ってるぞーーー!
チェックは厳しく!(爆)
 紗羅月 2011/03/06 21:50
直した~♪
なんで間違えるんだろう。。。
なんか日付けの感覚がないです~(~o~)
うみのおとこ 2011/03/06 20:26
花粉症じゃなくてよかったねー
大変そうだもんね
 紗羅月 2011/03/06 21:50
今から発症してたらティッシュの消費量が半端ないですよ。
もうちょっとはがんばってほしいです。
ゆっぴぃ 2011/03/07 01:52
花粉もう来てるらしいですよー!!
でも風邪でよかったですね、休めるときはゆっくりしてください(*^^)v
13万……引っ越しってお金がかかるんですよね。
 紗羅月 2011/03/07 06:29
まだそこまでの飛散量じゃないでしょ~
花粉症の薬はどうしても眠くなるから耐えられなくなるまではのみたくないのよね。

引っ越しはさらに家賃とか家電の買い替え入るから大変です~
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする