「三昧!」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日(土)

「三昧!」

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【昨日&今日のできごと】

  昨日~今日の三昧ベスト5

  三昧ベスト1:ニャンコ三昧(総勢31匹出演!)
   朝帰り猫・・おはようニャンコ5匹(写真1近所のミーちゃん)
   お昼・・・餌待ちニャンコ軍団13匹(写真2、白猫軍団)
   夕方・・・ニャンコ集会、出席10匹(写真3会議場所公園)
   帰宅・・ペロニャン軍団、お出迎え3匹
   http://www.youtube.com/watch?v=PC3VR7_cni0&feature=related

  三昧ベスト2:大好きな海鮮三昧
   海鮮鍋に好きな具がいっ~ぱい
   タラバ蟹 三陸産牡蠣&帆立 茨城産鮟鱇 生鱈
   http://www.youtube.com/watch?v=Rz1FMDjxb2U&feature=related

  三昧ベスト3:マッサージ三昧
   30分延長で足の痛みも体の疲れも完全にとれ
   幸福の2時間・・・半分は爆睡しておりました。

  三昧ベスト4:八海山三昧
   千寿から始まり万寿・・・そして幻の焼酎
   本格粕取り3年貯蔵 40度・ウ・旨~い!
 
  三昧ベスト5:熟睡三昧(さっき12時半に起きた!)
   8時半に起き、二度寝で合計睡眠時間11時間
   本当に良く寝た~~~

  本日の三昧予定・・・
   ウォーキング2時間以上(目標15km)
   その後、天然温泉の露天風呂入り放題(2時間)
   サウナで汗絞り放題(目標2㌔減)   

【今日の移動距離】午後から約3時間、自宅から東京湾まで
         25102歩=16.3km・・・右足のカガトが・・・
【今日のカロリー】
   朝&昼:ミックスサンド 野菜サラダ トマト 野菜ジュース
   小計:587.8Kcal
   夜:ケンタッキーフライドチキン ポテトフライ セロリ ビール
    焼酎水割り3杯(八海山40度)
   小計:1677.8Kcal
   合計:2265.6Kcal

【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
25102歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
130mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
180分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2265kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
13時
セブンイレブン ミックスサンド(1人前) 327 kcal
セブンイレブン  野菜サラダ(1人前) 166 kcal
 トマト(1人前) 22.8 kcal
18時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン(3人前) 711 kcal
ポテトフライ(1人前) 166 kcal
セロリ(1人前) 9.8 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml(2人前) 420 kcal
20時
伊藤園 1日分の野菜 180ml(1人前) 72 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
  2265 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/03/05 15:37
私も熟睡三昧ですわ~~。
15:00まで寝てしまいました~~^^。
 syunfamily 2011/03/05 20:18
三ちゃんは、昨日はもつ鍋で飲み会だったんだよね(*^ワ^*)
たまには、寝て曜日が必要だ~~よ。
みど☆り 2011/03/05 15:55
ペロにゃん会員№79でーす"\( ̄^ ̄)゛ハイ!!
私はこりもせず苺1パック完食です!!
そして 本日の我が家はお刺身三昧。サーモン・トロ・ブリ・タコ・甘海老・鯛~♪
                    ↑↑    ひらたく言えば スーパーのパック1個
旦那は純米朝日山です。
 syunfamily 2011/03/05 20:33
会員NO79番こちのちゃんとmimimidoさんいらっしゃい(*^ワ^*)
ワシもこの頃苺1パックを牛乳&ハチミツで完食しますよ。
スーパーのお刺身三昧はお酒の最強のつまみですよ。
おお!朝日山良いですね。冷たくしてスッキリ、常温でも味わいがあり、
ぬるめのお燗ではキレの良さが特徴の銘酒ですね。
lalalarun 2011/03/05 16:48
「自宅で蒸したタラバガニの足の太いところを食べみる。」
なっなんすかー\(◎o◎)/!これっ! 目の毒ーーー♪ ぶっとーーーーーーーーー!
 syunfamily 2011/03/05 20:37
やっぱり、タラバガニの足の太いところは最高ですな(*^ワ^*)
冷えたビール、日本酒、・・・ピッタリ・・・\(^ ^)/ バンザーイ 
杏宏ママ 2011/03/05 16:50
1以外全部がいい♪
 syunfamily 2011/03/05 20:43
そうだよな~~!
ママはニャンコアレルギーだもな(´_`。)グスン
ワテは、1日に30匹以上ニャンコに会えたら・・・
最高に嬉しい≦(∩ェ∩)≧...ニャン 
かいけいぱぱ 2011/03/05 19:13
>三昧ベスト4:八海山三昧
   千寿から始まり万寿・・・そして幻の焼酎
   本格粕取り3年貯蔵 40度・ウ・旨~い!
すごい興味あります。どんな感じ?もっと教えてください~<(_ _)>
 syunfamily 2011/03/05 20:55
香りは、日本酒の粕の凄~く良い臭い・・・
口に一口含むと・・・広がる八海山万寿の味合いが・・・
喉を通り胃の中へ・・・最高級のウオッカの如く
美味さと熱さが広がります・・・・最高(*^ワ^*)
八海山 本格粕取り焼酎 40度 3年貯蔵 商品タイトルは
「よろしく せんまん あるべし 宜有千萬」です。
カッコイイ~~~~し美味い!!!!
ボンド88 2011/03/05 19:29
タラバガニおいしそう・・・
想像力が掻き立てられます・・・お腹すいた
 syunfamily 2011/03/05 20:57
美味しかったですよ・・・
たまに贅沢もしないとね(*^ワ^*)
バービィーちゃん 2011/03/05 20:08
わたしも、最近は、日本酒は八海山が好きです♪
マッサージ…いいなぁ~
 syunfamily 2011/03/05 21:05
私も久保田より、この頃は八海山が好きかな~~♪
週1回のマッサージはもう30年位続いていますよ。
今の先生とは、次女も一緒に、もう4年診てもらっています。
プライベートのお付き合いもありますが、私には最高の神の手ですね。
コミュ 2011/03/05 20:24
マッサージ三昧がいいなぁ~
どんだけすっきりするんだろ~
 syunfamily 2011/03/05 21:07
目の前の視界が10km以上広がりますよ(*^ワ^*)
たまには、マッサージ三昧を・・・・
千尋 2011/03/05 20:56
ウォーキング3時間 露天風呂 マッサージ 八海山 にゃんこ達
いいな、いいな
有意義な1日☆
 syunfamily 2011/03/05 21:09
良いでしょう~~(*^ワ^*)
これが、これが私の元気の元ですわ~\(^ ^)/ 
tomytomy 2011/03/05 23:06
>その後、天然温泉の露天風呂入り放題(2時間)
 サウナで汗絞り放題(目標2㌔減)   
気持ちよさそ~。充実の一日ですね。
 syunfamily 2011/03/05 23:20
うん!充実の一日でした~~(*^ワ^*)
ハナユビ 2011/03/05 23:19
こんなに贅沢三昧でいいの~?
ってか、ちょっとオイラもスイッチ入っちゃったよ。
やってみっかな~、かに道楽でかに三昧☆
うん
 syunfamily 2011/03/05 23:21
やってみて~、かに道楽でかに三昧☆
うん
ダックスRON 2011/03/05 23:20
この映像はsyunfamilyさんですかあ? でっかいカニ美味そうですねえ。
マッサージ三昧もいいですねえ それと猫がこんなに集まってるの見たことないなあ。
いろいろ三昧 うらやましいなあ。
 syunfamily 2011/03/05 23:24
残念ながら映像はワテではないですよ~
ムービー撮るより蟹食べるのに全力ですわ~~(笑)
いろいろ三昧・・・良いですよ。是非やって見て~~
うみのおとこ 2011/03/06 00:07
カニの足よいですなー、ビール飲んだ後の
「アァーーーァ」うまそうでした
syunさんものんびりな休日だったみたいですねー
 syunfamily 2011/03/06 13:55
「アァーーーァ」うまかったわ~~(*^ワ^*) 
本当に、のんびりな休日でした。
ゆっち☆ 2011/03/06 05:44
タラバ蟹チョー美味しそう~(*^0^*)
ビールも~♪
良い休日過ごしたみたいですね~(^^)
私は大したものじゃないものを過食しまくって後悔(>_<)
今日は気をつけます~☆
 syunfamily 2011/03/06 13:57
たまには、「過食三昧」も良いですよ(*^ワ^*) 
いつも頑張っている自分へのご褒美です~~。
YGT 2011/03/06 18:28
なんじゃこのニャン軍団は。@@
組織的な活動を展開されるご予定?
政府転覆とか?
 syunfamily 2011/03/06 22:12
うん!エジフトの次に〇〇国の政府転覆を考えているんだけど?
その前に、メタボな茶々さんが「メタボ撃退プログラム」サークルの
乗っ取りを考えてる見たいですよ・・・
Yさん、暗殺ニャンコ・ニャルゴ13を送った見たいだから
気を付けて~~~(*^ワ^*)
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