食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
貝割れ
コーヒー
【昼ごはん】
弁当
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
260回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
250回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
500回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
柿茶（1人前） 6.6 kcal
13時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
22時
チャーハン（1人前） 377 kcal
マフィン（1人前） 193 kcal
  1840 kcal
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