3000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日（水）

3000
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東　　　1000
巣鴨　　500
まん　　1500

【記録グラフ】
体重（朝）
65.9kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
0回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
玄米（1人前） 231 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ゴマ（4人前） 23.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
13時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 193 kcal
22時
日本ケロッグ 玄米フレーク シリアル・ビスケット クリスプ はちみつ味 [袋] 40g（1人前） 182 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 333 kcal
生姜紅茶（2人前） 47.9 kcal
23時
アサヒ飲料 ジンジャエール（1人前） 111 kcal
  2155 kcal
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