食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月12日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
抹茶ラテ
豚汁
ご飯
コーヒー
ココア
オレンジジュース
コーヒー
【昼ごはん】
弁当
あら
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
230回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
600回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ほっかほっか亭 とんかつ弁当（1人前） 933 kcal
あら煮（1人前） 106 kcal
23時
ご飯（1人前） 353 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2408 kcal
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