no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月15日（火）

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【記録グラフ】
歩行距離
6.35km
歩行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
山崎製パン 芳醇　5枚（1人前） 171 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 33.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
コープ 木綿豆腐（1人前） 172 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 150 kcal
8時
ネスレ キットカットバー　オトナの甘さ（1人前） 230 kcal
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
コープ 熟旨　油あげ（1人前） 36 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
ごぼうサラダ（0.2人前） 17.6 kcal
きくらげ（1人前） 8.4 kcal
煮汁（0.1人前） 17.9 kcal
コープ みつ豆（0.2人前） 35.6 kcal
19時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） --- kcal
マースジャパンリミテッド スニッカーズ　（1人前） 270 kcal
22時
寒天（4人前） 0.24 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
バロー バタピー（1人前） 199 kcal
  1887 kcal
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