食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月16日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
ご飯
納豆
豚汁
漬け物
キャラメルラテ
ココア
カプチーノ
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
日清
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（1人前） 353 kcal
6時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
アサリ（1人前） 26.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 24.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3234 kcal
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